백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
점심
잡곡밥,
육개장,
임연수구이,
멸치조림,
양배추숙쌈*쌈장,
깍두기
점심식사
732kcal
잡곡밥,
오이냉국,
매콤돈사태찜,
코울슬로샐러드,
마늘쫑무침,
깍두기
점심식사
640.8kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
꽈리고추우장조림,
단호박찜,
실곤약잡채,
배추김치
점심식사
698.7kcal
잡곡밥,
감자된장국,
가자미양념찜,
삼색꼬치전,
머위대볶음,
깍두기
점심식사
608kcal
짜장밥,
실파달걀국,
돈까스*소스,
두부어린잎샐러드,
오복지무침,
배추김치
점심식사
1055kcal
잡곡밥,
가지냉국,
새우살연근볶음,
들기름막국수,
참나물생채,
배추김치
점심식사
833.1kcal
저녁
백미밥,
감자양파국,
코다리간장조림,
미니막국수,
그린빈스야채볶음,
배추김치
저녁식사
813.5kcal
백미밥,
사골떡국,
너비아니구이,
취나물볶음,
파래김구이,
석박지
저녁식사
749.3kcal
백미밥,
맑은다시마국,
갈치카레구이,
연근조림,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
568.1kcal
백미밥,
들깨무채국,
함박스테이크*소스,
양념깻잎지,
청경채나물,
열무김치
저녁식사
568kcal
백미밥,
들기름미역국,
돈육두루치기,
시래기지짐,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
581.6kcal
백미밥,
콩가루배추국,
조기구이,
모듬버섯볶음,
호박나물,
깍두기
저녁식사
540.9kcal
오전간식
두유
오전간식
호상요구르트(150ml)
오전간식
매실차
오전간식
미숫가루우유
오전간식
두유
오전간식
떠먹는요구르트(100ml)
오전간식
오후간식
단팥빵
오후간식
오렌지
오후간식
미니약과
오후간식
방울토마토
오후간식
절편
오후간식
바나나
오후간식
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