백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
점심
잡곡밥,
돈육콩비지국,
삼치무조림,
단호박찜,
가지나물,
배추김치
점심식사
593.2kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
청경채우불고기,
과일요거트샐러드,
연근조림,
배추김치
점심식사
643.3kcal
잡곡밥,
감자옹심이국,
우거지고등어조림,
미역초무침,
고사리나물,
배추김치
점심식사
698.5kcal
잡곡밥,
양송이스프,
생선까스+타르소스,
양상추방울토마토발사믹샐러드,
우엉조림,
배추김치
점심식사
768.3kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
돼지고기수육+쌈장,
해파리냉채,
상추/쌈장,
배추김치
점심식사
651.6kcal
콩나물밥+쇠고기양념장,
미소된장국,
계란장조림,
탕평채,
배추김치,
액상요구르트
점심식사
685.4kcal
저녁
백미밥,
시금치된장국,
떡갈비구이,
진미채조림,
양파장아찌,
배추김치
저녁식사
613.2kcal
백미밥,
냉이된장국,
임연수구이&와사비장,
진미채무침,
가지나물,
배추김치
저녁식사
657.4kcal
백미밥,
돈육순두부찌개,
쭈꾸미야채볶음,
올방개묵무침,
도라지나물,
배추김치
저녁식사
661.4kcal
백미밥,
고추장찌개,
코다리무조림,
감자채햄볶음,
꼬시래기무침,
배추김치
저녁식사
641.5kcal
백미밥,
오징어맑은국,
닭볶음탕,
미역줄기맛살볶음,
치커리사과무침,
배추김치
저녁식사
592.8kcal
백미밥,
두부새우젓국,
돈사태김치찜,
마늘멸치볶음,
참나물겉절이,
깍두기
저녁식사
614.9kcal
오전간식
떠먹는요구르트(100ml)
오전간식
호상요구르트(150ml)
오전간식
유자차
오전간식
미숫가루우유
오전간식
두유
오전간식
떠먹는요구르트(100ml)
오전간식
오후간식
귤
오후간식
오렌지
오후간식
미니약과
오후간식
토마토슬라이스
오후간식
절편
오후간식
바나나
오후간식
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